鲜牛奶的介绍

鲜牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。喝鲜牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，鲜牛奶中含有丰富的钙、维生素A等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

鲜牛奶的食疗效果

1.养胃 鲜牛奶性温滑肠，有养胃、调理肠胃的作用，多饮用护胃养胃。 2.补钙 鲜牛奶中含有较高浓度的钙，且容易被人体吸收，能补充营养。 3.有助于睡眠 鲜牛奶有镇定的作用，睡前一个小时前喝一杯鲜牛奶，有利于睡眠。

鲜牛奶的食用指南

鲜牛奶食量：每日总量以250至500毫升(1至2袋)为宜。搭配食用：鲜牛奶不要空腹喝，因为鲜牛奶的消化吸收在空腹时会受到影响，最好是搭配其他食物也一起饮用。少量多饮：鲜牛奶适宜每天少量多饮。这样鲜牛奶能使身体吸收更多的钙，饮用的效果更好。

鲜牛奶的储存方法

鲜牛奶常温20至30摄氏度为宜。鲜牛奶不宜从冰箱中取出后直接饮用，可导致胃肠不适。鲜牛奶也不宜高温久煮，以免破坏营养素。

鲜牛奶的储存方法

鲜牛奶常温20至30摄氏度为宜。鲜牛奶不宜从冰箱中取出后直接饮用，可导致胃肠不适。鲜牛奶也不宜高温久煮，以免破坏营养素。