杂粮粥的介绍

杂粮粥，以多种谷类豆类熬制成的粥，搭配可以是：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，紫米等，可以根据个人不同口味选择不同的杂粮。

杂粮粥的功效

调理肠胃 、有助发育

杂粮粥的食疗效果

1.促进肠胃蠕动 杂粮粥中富含膳食纤维，食用杂粮粥可以有效促进肠胃蠕动，排除体内有害物质，一身轻松。 2.养颜长寿 杂粮粥中含有多种谷类豆类，其中的不饱和脂肪酸，有养颜美容，抗衰老的作用。

杂粮粥的食用指南

杂粮粥煮食：杂粮粥烹调好以后，可以立即食用，减肥营养。杂粮粥也可以根据需要搭配不同的包点类，糕点类食品食用。

杂粮粥的选购方法

杂粮粥在挑选谷类豆类的时候，应该注意杂粮存放的时间不宜过长，不能有虫蛀，不能发霉变质。

杂粮粥的储存方法

杂粮粥做好以后需要尽快食用，如不能立即食用，需要保存在冰箱，并在24小时内食用完毕，从冰箱取出后，需要加热至沸腾方可食用。

杂粮粥的储存方法

杂粮粥做好以后需要尽快食用，如不能立即食用，需要保存在冰箱，并在24小时内食用完毕，从冰箱取出后，需要加热至沸腾方可食用。