果干的介绍

果干， 是鲜果的加工制品，由各种水果经过日晒、烘干或是冻干而成.水分在12%以内，便于保存，供直接食用及制作蜜饯等用。

果干的功效

治疗便秘 、清热 、养颜 、减肥

果干的食疗效果

1.通便 果干中有纤维素，能帮助肠道蠕动，起到通便的效果。 2.减肥 果干中有纤维素，不宜消化，容易产生饱腹感，起到减肥之效。

果干的食用指南

果干食量：果干的热量比较高，不宜超量食用，每天食用不要超过100克。果干零食：果干可以作为闲时的小零食，美味解馋。果干配菜：某些果干也可以作为粥的佐菜，在喝白粥的时候，搭配一些果干，开胃美味爽口。

果干的储存方法

果干要放在密封、干燥、阴凉的地方。

果干的储存方法

果干要放在密封、干燥、阴凉的地方。